心脑血管意外最常见的原因是动脉粥样硬化,它会导致血管狭窄或堵塞,进而引发心梗、脑卒中等严重后果。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟和缺乏运动是加速动脉粥样硬化的五大高危因素。
- 动脉粥样硬化:血管内壁堆积脂质斑块,逐渐硬化狭窄,影响血流。斑块破裂可能形成血栓,直接阻塞心脑血管。
- 高血压:长期高压冲击血管壁,损伤内皮细胞,促进斑块形成,增加血管破裂或栓塞风险。
- 高血脂:低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)过高时,易沉积在血管壁,成为斑块的主要成分。
- 糖尿病:高血糖损害血管内皮功能,加速动脉硬化,且糖尿病患者常合并血脂异常。
- 不良生活习惯:吸烟会直接损伤血管内皮;久坐不动则导致代谢紊乱,肥胖和血压升高。
预防心脑血管意外的关键在于控制“三高”、戒烟限酒、均衡饮食和规律运动。40岁以上人群建议定期检查血压、血脂和血糖,早发现早干预。