电击样痛或刺痛的头痛发作时,可通过冷敷、按摩、放松和药物来快速止痛。
冷敷能收缩血管,缓解疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在额头、太阳穴或疼痛部位,每次 15-20 分钟,可有效减轻痛感。
按摩有助于放松紧张肌肉,改善血液循环。轻轻按摩头皮、太阳穴、颈部等部位,力度适中,每个部位按摩数分钟,能缓解头痛。
精神紧张常诱发此类头痛,放松身心很关键。尝试深呼吸,找安静处坐下或躺下,慢慢吸气再缓缓呼出,重复几次;冥想也不错,专注呼吸或特定意象,让身心平静。
非处方止痛药物可应急。如布洛芬、对乙酰氨基酚等,按说明书服用,能快速缓解头痛。但要注意用药禁忌和副作用。
当遭遇电击样痛或刺痛的头痛,上述方法可助你快速止痛。若头痛频繁发作或症状严重,建议及时就医。