东北人去青海是否会出现高原反应，需结合海拔高度、个体差异及适应措施综合判断，具体分析如下：

一、海拔与高原反应的关系

1. 青海整体海拔范围

   青海全省平均海拔约3100-3500米，大部分地区海拔低于3000米（如西宁2240米、柴达木盆地不足3000米），但西部、南部及东北部祁连山区海拔较高，可达3300-4000米。

2. 高原反应的临界海拔

   通常认为海拔3000米以上易出现高原反应，主要因氧气含量降低导致身体适应不良。

二、东北人群体特点与风险

1. 普遍存在高原反应

   东北人普遍存在高原反应，主要因长期生活在低海拔地区，身体对低氧环境适应能力较弱。

2. 症状表现

   可能出现头痛、头晕、乏力、失眠、食欲减退等，严重时可能伴随呼吸困难、干咳等。

三、预防与应对措施

1. 提前准备

   • 体能训练 ：提前1-2个月进行高原适应性训练，如晨练、徒步等。

   • 药物预防 ：可提前服用红景天等药物增强耐受性，或使用低压氧舱进行训练。

   • 营养补充 ：增加维生素C、铁等营养素摄入，避免过度疲劳。

2. 抵达后注意事项

   • 缓慢适应 ：初到高原避免剧烈运动，建议从低海拔地区（如西宁）开始适应。

   • 吸氧与休息 ：出现严重反应时及时吸氧，保证充足睡眠，避免熬夜。

   • 心理调节 ：保持平和心态，避免焦虑加重反应。

四、特殊说明

• 青海湖区域 ：作为青海高海拔区域（3260米），即使体质较好者也可能出现反应，但概率相对较低。

• 适应时间 ：一般需3-10天逐步适应，避免过早进入高海拔区域。

总结 ：东北人去青海有高原反应的风险，但通过合理准备和科学应对，多数人可顺利适应。建议根据行程规划调整节奏，必要时咨询医生制定个性化方案。