以下是个人养老保险在手机上停保的详细步骤及注意事项：

一、通过当地社保局官网办理

1. 登录官网

   打开手机浏览器，输入所在城市的社会保险基金管理局官网地址，使用身份证号和密码登录个人网上服务系统。

2. 进入停保操作界面

   在个人参保管理或社保申报模块中，找到“停保”或“个缴人员停保”选项，输入参保信息并提交。

二、使用官方APP办理（部分地区适用）

1. 下载并登录APP

   如“智慧人社”“皖事通”等，登录后进入社保服务专区。

2. 选择停保类型

   在养老保险服务页面，选择“灵活就业人员暂停社保”或“城乡居民养老保险暂停”（根据参保类型不同）。

3. 提交申请

   填写暂停原因（如离职、转移等），提交审核通过后即可暂停缴费。

三、其他注意事项

1. 灵活就业人员

   若为灵活就业人员，需在每月24日前通过指定平台（如“皖事通”）提交停保申请，逾期可能影响待遇。

2. 城乡居民养老保险

   通过“支付宝”或当地社保APP，进入“养老保险”页面，点击“暂停”功能入口完成操作。

3. 医保停缴

   若需同时停缴医保，需在医保平台单独申请，建议提前咨询当地社保局。

4. 补缴规定

   停保后若需恢复缴费，需符合当地补缴政策，一般需补缴满一定年限且未超过法定退休年龄。

四、特殊情况处理

• 单位缴费人员 ：停保需通过单位渠道申请，个人无法操作。

• 系统操作问题 ：若遇平台故障，可拨打12333热线咨询。

建议办理前通过当地社保局官网或APP核实最新操作流程，不同地区可能存在差异。若需线下办理，可前往社保经办机构提交书面申请。