要判断自己参保的医保类型（城镇职工医保或城乡居民医保），可通过以下方法进行确认：

一、查看缴费记录

1. 缴费主体

   城镇职工医保由单位和个人共同缴纳，而城乡居民医保仅由个人缴纳。

2. 缴费频次与对象

   城镇职工医保通常按月缴纳，覆盖在职职工及灵活就业人员；城乡居民医保按年缴纳，主要覆盖农村居民、未参加职工医保的城镇居民等。

二、核实参保身份

1. 职工医保

   参保人员通常有固定工作单位或以灵活就业身份参保。

2. 居民医保

   主要覆盖非从业城镇居民，如农村居民、城市无业人员及儿童。

三、对比待遇水平

1. 报销比例与范围

   城镇职工医保待遇更高，包括更高的门诊、住院报销比例及更广的药品目录；城乡居民医保报销比例相对较低，保障范围有限。

2. 政府补助

   城乡居民医保的政府补助资金通常高于城镇居民医保。

四、咨询社保部门

1. 线下查询

   携带身份证、户口簿等材料到当地社保局或社区服务中心查询。

2. 线上查询

   登录当地人力资源和社会保障局官网，通过社保账号或身份证号查询。

五、其他注意事项

• 若存在疑问，可拨打12333社保热线咨询。

• 部分地区城乡居民医保与新型农村合作医疗（新农合）合并实施，需结合当地政策判断。

通过以上方法，可快速确认医保类型，并根据自身需求选择合适的参保方式。