更换第三代社保卡可以通过以下几种方式进行：

线下办理

• 合作银行网点：可以前往当地的社保卡合作银行网点办理。例如，邮储银行和中国银行都提供了线下服务网点办理升级三代社保卡费用减免业务。
• 其他地区线下网点：居民还可以通过社保卡管理服务机构网点或社保卡服务银行网点办理换领第三代社保卡。

线上办理

• 官方网站和应用程序：参保人可通过市人力资源社会保障局官方网站、京通小程序、“北京人社”微信公众号、北京民生一卡通微信小程序等线上服务渠道申领。
• 第三方平台：支付宝、微信、各大银行APP等均已与人社系统对接，为三代卡提供在线申领服务。
• 全国“跨省通办”服务：异地居住群众可通过国家政务服务平台、电子社保卡、掌上12333手机应用程序等渠道申请换领，线上提交申请，卡片邮寄到家。

办理材料

• 成年人：本人居民身份证，一寸白底证件照一张（如不更换原二代社保卡照片可不用提供）。
• 未成年人：未满16周岁的未成年人必须由监护人代办，携带监护人身份证、户口簿、孩子出生医学证明、一寸白底证件照一张。
• 其他材料：可能还需要提供原二代社保卡原件、社保卡相片回执等。

请注意，具体办理流程和所需材料可能因地区而异，建议提前咨询当地社保卡服务机构或通过官方渠道获取最新信息。