过度换气引起晕厥时，可以通过补充钾和钙来缓解症状。这些营养元素有助于调节神经和肌肉功能，从而改善因过度换气导致的身体不适。

钾的补充

钾是维持神经和肌肉功能的重要矿物质，对调节心跳和血压具有重要作用。过度换气可能导致体内钾流失，从而引发晕厥。建议补充以下食物：

1. 香蕉：每100克香蕉含358毫克钾，是快速补钾的理想选择。
2. 土豆：每100克土豆含406毫克钾，可煮熟后食用。
3. 菠菜：每100克菠菜含558毫克钾，适合作为绿叶蔬菜补充钾。
4. 坚果：如核桃、杏仁等，既补钾又富含健康脂肪。
5. 紫菜：每100克紫菜含丰富的钾和碘，可做汤或凉拌食用。

钙的补充

钙有助于维持神经和肌肉的正常功能，对缓解晕厥症状也有一定帮助。建议食用以下高钙食物：

1. 荠菜：每100克含294毫克钙，是补钙的“小能手”。
2. 小油菜：每100克含153毫克钙，同时富含膳食纤维。
3. 芥蓝：每100克含128毫克钙，可清炒或凉拌食用。
4. 牛奶：传统的高钙饮品，可适量饮用。

注意事项

1. 饮食均衡：补充钾和钙的注意搭配其他营养素，如镁、维生素D等，以促进吸收。
2. 避免过度刺激：晕厥后应避免剧烈运动或情绪激动，以免再次诱发症状。
3. 及时就医：若晕厥频繁发生，建议及时就医，排查潜在疾病。

通过合理饮食和营养补充，可以有效缓解因过度换气引起的晕厥症状。如有持续不适，请咨询专业医生以获得进一步指导。