劳累后心悸的康复时间因人而异，健康人群通常休息1-2天可恢复，但若存在心脏基础疾病或长期焦虑等因素，可能持续数天至数月不等。 关键点包括：生理性心悸恢复快、病理性需针对性治疗、生活习惯调整至关重要。
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生理性心悸：健康人群因剧烈运动、熬夜或情绪紧张引发的心悸，通常通过充分休息、避免刺激性饮食（如咖啡、酒精）后，1-2天内症状自行缓解。例如，窦性心动过速在停止劳累后心率逐渐恢复正常，无需特殊干预。
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病理性心悸：若心悸由心律失常（如房颤、室性早搏）、贫血、甲亢或心血管疾病引起，需就医检查（如心电图、心脏彩超）。治疗原发病后，症状可能需5-7天缓解，严重者需长期用药（如美托洛尔）甚至住院。例如，房颤患者需抗心律失常药物控制心率，恢复时间取决于病情稳定性。
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心理与生活习惯影响：长期精神紧张或焦虑可能延长心悸持续时间，需结合心理调节（如放松训练）和规律作息。避免熬夜、均衡饮食（低脂、高蛋白）及适度运动（如散步）可加速康复。
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何时就医：心悸伴随胸闷、气短或持续超过48小时未缓解，需立即就诊排除严重心脏问题。反复发作的心悸即使短暂，也应排查潜在疾病。
总结：多数情况下，调整生活方式即可改善劳累后心悸，但症状反复或加重时不可忽视潜在疾病风险。及时就医明确病因，结合治疗与健康管理，是恢复的关键。
