社保停保是否需要去社保局办理，需根据参保类型和停保原因综合判断，具体分为以下情况：

一、单位参保人员停保

1. 主动离职

   若因单位原因（如辞退、合同到期不续签）离职，停缴社保由单位负责办理，单位需出具《解除劳动关系协议》并到社保局申报减员。

2. 单位代扣代缴

   若单位仍为在职员工代扣代缴社保，员工无需主动去社保局办理停缴手续，单位需在内部完成减员申报。

二、个人参保人员停保

1. 自主停保（灵活就业人员）

   若为灵活就业人员且社保已缴满15年，本人可自主选择是否继续缴费。建议到户籍所在地社保机构办理停缴手续，避免因账户余额不足导致欠费中断。

2. 非自主停保

   • 退休前 ：需本人携带身份证到社保局填写《养老保险停保失业保险一次性生活补助申报表》，社保局审核后终止缴费。

   • 特殊情况 ：如出国定居、重复缴费等，需根据具体政策办理，通常需本人到场。

三、注意事项

1. 停缴影响

   停止缴费会影响养老保险累计年限，可能导致退休后待遇降低。建议提前咨询社保机构或专业人士。

2. 地区差异

   具体办理流程可能因地区政策不同存在差异，建议通过当地社保官网或12333热线确认。

3. 代办要求

   个人办理需本人到场签字，不可委托他人代办。

总结

社保停保是否必须去社保局，取决于参保类型和停保原因。单位参保人员可通过内部流程办理，个人参保人员需根据自身情况选择自主办理或委托他人，但均需符合当地社保政策规定。