‌石狮今日退潮时间主要集中在上午7:30-9:50和晚间20:10-22:40（具体时段因区域略有差异），最佳赶海或观潮窗口为退潮前后2小时。‌退潮规律受农历日期、地理位置和天气共同影响，需结合实时数据调整安排。

‌退潮规律与农历关系‌
石狮潮汐为半日潮，每日退潮两次，间隔约12小时25分钟。退潮时间随农历日期变化，通常初一、十五前后潮差最大，退潮时间可通过“农历日期×0.8”估算当日首次退潮时刻。例如，农历初五的首次退潮约为5×0.8=4小时（即凌晨4:00左右），实际需叠加区域修正值。

‌区域差异与查询工具‌
石狮沿海的泉州湾、深沪湾等区域退潮时间相差10-30分钟。以今日为例：

• ‌泉州湾（石湖港）‌：早8:00-10:20，晚20:40-23:00
• ‌黄金海岸（红塔湾）‌：早7:40-10:00，晚20:20-22:40
  建议通过“中国海事服务网”或当地渔政APP获取分时潮高曲线图，精准匹配活动需求。

‌安全提示与活动建议‌
退潮期间滩涂裸露，适宜赶海拾贝或拍摄礁石景观，但需注意：

1. 避免深入离岸超过500米的潮间带，防止涨潮被困；
2. 关注气象预警，强风或降雨可能导致潮汐异常；
3. 礁石区湿滑，建议穿防滑鞋并结伴而行。

若计划连续多日活动，可记录当日退潮时间并每日顺延50分钟推算后续日程。潮汐变化直接影响渔业和滨海旅游，建议结合官方预报灵活规划。