中上腹持续性疼痛时,应选择清淡、易消化、低刺激的食物,如米粥、燕麦粥、苏打饼干等,避免辛辣、油腻、酸性食物。 这类食物能减少胃黏膜刺激,缓解胃酸分泌过多引起的不适,同时促进胃肠功能恢复。若症状持续或加重,需及时就医明确病因。
- 流质或半流质食物:温热的米粥、面条汤等能温和包裹胃黏膜,减少消化负担。急性疼痛期可少量多次进食,避免一次性摄入过多加重胃部压力。
- 碱性食物:苏打饼干、馒头等可中和胃酸,缓解烧灼感。避免空腹时间过长,两餐间可适量补充。
- 高纤维易消化食物:如煮软的燕麦、南瓜等,既能提供营养,又不会刺激胃肠蠕动过度。需注意烹饪方式,避免油炸或添加刺激性调料。
- 严格忌口食物:辛辣(辣椒、姜蒜)、油腻(炸鸡、肥肉)、酸性(柑橘、醋)及酒精类饮品会直接刺激胃黏膜,加重炎症或溃疡风险。
若调整饮食后疼痛未缓解,或伴随呕吐、发热等症状,可能提示胃炎、溃疡等疾病,需尽快就医进行胃镜等检查,避免延误治疗。日常需规律进食,保持情绪稳定,减少胃肠道应激。