肚脐疼的快速止痛方法主要包括热敷、药物治疗以及注意日常护理。通过这些措施，大多数轻微的肚脐疼痛可以得到有效缓解。

对于轻微的肚脐疼痛，热敷是一种简单而有效的缓解方法。使用热水袋或热毛巾敷在肚脐周围，每次15-20分钟，可以帮助促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和疼痛。温度控制在40-50℃为宜，避免烫伤皮肤。

药物治疗是处理肚脐疼痛的另一种选择。如果疼痛是由炎症引起的，非处方的抗炎药如布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片可能有助于缓解症状。对于怀疑有细菌感染的情况，医生可能会建议使用抗生素如阿莫西林胶囊或头孢克洛胶囊。务必遵循医嘱使用任何药物，以避免不必要的副作用。

保持肚脐区域的清洁干燥同样重要。这可以通过温和的肥皂和水清洁肚脐来实现，之后用干净的毛巾轻轻擦干。穿着宽松的衣物减少摩擦，也能帮助防止进一步刺激。如果疼痛是由于皮肤刺激导致的，可以尝试使用含有氢化可的松的药膏来减轻不适。

在面对较为严重的肚脐疼痛时，比如怀疑存在脐疝或者肠梗阻等情况，及时就医是非常关键的。这些情况往往需要专业的医疗评估和可能的手术治疗。确保不要自行诊断或延迟就医，以免病情恶化。

适当的休息和调整饮食习惯也对缓解肚脐疼痛有所帮助。避免进食过于油腻、辛辣的食物，多喝水并保证充足的休息时间，有助于身体自我修复。

通过上述方法，大多数情况下可以有效缓解肚脐疼痛。如果疼痛持续不减或者伴有其他严重症状，如发热、呕吐等，应立即寻求专业医疗帮助。记住，自我护理只能作为初步应对措施，正确的做法是在症状持续或加重时咨询医生。