肚脐疼时需严格忌口，​​避免辛辣刺激、生冷寒凉、油腻高脂肪及难消化食物​​，以免加重胃肠负担或引发炎症。​​关键饮食原则为清淡、温和、易消化​​，同时根据症状严重程度调整饮食结构。

1. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、生蒜等调料及酒精、咖啡等饮品会直接刺激胃肠黏膜，加剧疼痛。此类食物可能诱发痉挛或加重炎症，尤其对胃肠功能紊乱或胃炎患者风险更高。

2. 生冷寒凉食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片及寒性水果（如梨、西瓜）易导致胃肠血管收缩、蠕动异常，可能引发或加重痉挛性疼痛。胃肠敏感期间建议将水果加热后少量食用。

3. 油腻高脂肪食物：炸鸡、肥肉、动物内脏等难以消化，会延长胃排空时间并增加胆汁分泌，可能诱发腹胀、恶心等连锁反应。优先选择清蒸、水煮的瘦肉或鱼类补充蛋白质。

4. 粗纤维及产气食物：玉米、韭菜、豆类等高纤维食物可能机械性刺激肠道；牛奶、碳酸饮料等产气食物易引发腹胀，加重肚脐周围压迫感。急性期建议选择过滤后的米汤、软烂面条等低渣饮食。

5. 酸性及加工食品：柑橘类水果、醋腌制品可能刺激胃酸分泌，加重黏膜损伤；加工食品中的添加剂可能对敏感肠道造成额外负担。烹饪时避免使用酸性调味料。

若疼痛伴随呕吐或腹泻，需短期禁食并及时就医。恢复期遵循“少量多餐”原则，逐步从米粥、蒸蛋过渡至正常饮食。注意观察个体对特定食物的反应，长期反复疼痛需进行专业胃肠检查。