关于自己缴纳的社保是否可以断缴，结合权威信息分析如下：

一、社保断缴的可行性

1. 法律允许断缴

   根据《中华人民共和国社会保险法》，个人有权选择中断社保缴纳，但需符合相关法律法规。

2. 断缴条件与限制

   • 养老保险 ：累计缴费满15年是领取养老金的最低年限，断缴不会影响退休资格，但缴费年限越长，退休金越高。

   • 医疗保险 ：断缴超过3个月将无法享受医保待遇，需连续缴费满6个月才能恢复。

   • 其他险种 ：失业保险、生育保险等需持续缴费才能享受待遇。

二、断缴的潜在影响

1. 养老金计算

   • 若退休时累计缴费不足15年，需缴费至满15年或转入其他养老保险（如新农保/城居保）。

   • 缴费年限越短，基础养老金减少，个人账户养老金也相应降低。

2. 医疗保障中断

   医疗保险断缴期间无法报销医疗费用，可能面临高额自费风险。

3. 其他权益影响

   • 购房、落户等资格可能受累计缴费年限限制；

   • 工伤保险需在职期间参保，断缴后无法享受工伤保障。

三、补缴与续缴建议

1. 补缴可能性

   • 单位原因导致的漏缴可申请补缴（仅限养老险）；

   • 个人原因断缴（如离职）需通过社保代理或单位补缴。

   • 需注意，补缴后需连续缴费满1年才能恢复部分待遇（如医疗保险）。

2. 最佳方案

   • 若短期内无法继续缴费，建议保留缴费记录至法定退休年龄，避免影响养老金待遇；

   • 若经济压力较大，可咨询当地社保部门了解补贴政策或过渡方案。

四、特殊情况处理

• 死亡、出国定居 ：可申请退还个人账户资金（单位缴费部分不可退还）；

• 全额自缴社保 ：退休后只能提取个人账户的三分之一，其余归单位。

社保断缴在法律上是可行的，但需谨慎评估对养老、医疗等核心权益的影响，并尽量减少断缴时长。建议结合自身经济状况和退休规划，制定最优方案。