根据您的需求，暂停医保可通过以下方式办理：

一、线上办理渠道

1. 国家医保服务平台APP

   • 下载并登录后，通过"地方专区"→"上海市"→"账户管理专栏"选择对应险种申请暂停。

   • 需注意：该渠道适用于全国通用操作，具体界面可能因地区政策微调，建议核对最新版本。

2. 地方医保官方APP

   • 上海市 ：通过"国家医保服务平台"APP办理。

   • 其他地区 ：如福建可通过"闽政通APP"的"暂停参保"功能办理。

二、电话咨询渠道

1. 全国统一医保热线

   • 拨打12393热线咨询当地医保政策，获取暂停医保的具体操作指南。

2. 地方医保局电话

   • 淮南市 ：0554-6881386（淮南市医疗保障局）。

   • 遂宁市 ：船山区0825-5182509、射洪市0825-6193010等（需根据具体辖区查询）。

   • 泉州市 ：0595-22116881（医保局）。

三、线下办理方式

1. 社保中心柜台

   携带身份证、医保卡到当地社保中心窗口申请暂停缴费，次月起单位可续缴。

注意事项

• 长期暂停医保可能影响医疗费用报销，请提前确认暂停原因及恢复参保时间。

• 若涉及异地参保转移，需在转移前办理暂停手续。

• 网络渠道需确保使用官方APP或政府平台，谨防诈骗。

如需进一步确认，建议优先通过国家医保服务平台APP操作，若遇系统问题可联系12393热线咨询。