手腕扭伤一般不会留下病根,但若处理不当或反复受伤可能导致慢性疼痛、关节不稳等问题。 关键点在于及时治疗、正确康复和避免二次损伤。
-
急性期处理决定恢复效果
扭伤后48小时内应遵循“RICE原则”(休息、冰敷、加压包扎、抬高患处),减少肿胀和炎症。忽视早期处理可能延长恢复时间,增加遗留僵硬或无力风险。 -
韧带损伤程度影响长期预后
轻度扭伤(韧带拉伸)通常2-4周自愈;重度撕裂或断裂需固定甚至手术,否则可能引发关节松弛、习惯性扭伤。 -
康复锻炼避免功能障碍
消肿后逐步进行腕关节活动度训练(如画圈练习)和力量练习(握力球),否则肌肉萎缩或瘢痕粘连可能导致长期活动受限。 -
慢性问题多因重复劳损
频繁使用受伤手腕(如打字、运动)或未完全康复就恢复高强度活动,易发展为腱鞘炎、关节炎等慢性病症。
提示: 若肿胀疼痛持续超过2周或伴关节变形,需就医排除骨折。康复后建议佩戴护腕3-6个月保护韧带。