孕23周5天（孕中期）适量吃山楂可带来多重益处： 补充维生素C增强免疫力、缓解孕吐促进食欲、改善便秘助消化，但需严格控制每日摄入量（建议不超过30克），避免空腹食用或与海鲜同食，尤其有先兆流产史的孕妇应谨慎。
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营养补给与健康支持
山楂富含维生素C、维生素E及膳食纤维，能有效补充孕期营养缺口。维生素C不仅提升孕妇免疫力，还促进铁吸收，预防贫血；膳食纤维则通过增加肠蠕动缓解孕中期常见便秘问题。花青素等抗氧化成分进一步保护细胞免受自由基损伤。 -
缓解妊娠不适症状
酸甜口感的山楂能刺激胃液分泌，改善孕中期食欲不振，减轻恶心感。其果胶成分温和促进消化，适合应对饮食积滞或油腻食物后的腹胀。但胃酸过多者需减少食用量，避免加重反酸。 -
科学食用的关键提示
孕中期胎儿相对稳定，但山楂的轻微活血作用仍需警惕。建议分次少量食用，优先选择新鲜山楂而非加工制品（如山楂片）。若出现腹痛等异常，立即停止并就医。搭配苹果、香蕉等水果可均衡营养摄入。
孕期饮食需以安全为前提，山楂作为辅助性食物，合理利用其益处方能助力健康妊娠。日常仍应以均衡膳食为主，任何特殊饮食调整建议提前咨询医生。
