心跳加快的解决办法有多种，以下是一些常见的方法：

1. 情绪调节

   • 深呼吸与放松训练：找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次。这有助于放松身心，减轻紧张情绪，使心跳逐渐恢复正常。
   • 转移注意力：将注意力从引起情绪波动的因素上转移开，关注其他事情或进行自己喜欢的活动，如看电影、听音乐、阅读等，有助于平复心情。
   • 冥想：专注于自己的呼吸，或者想象一个让你感到放松的场景，如在海边漫步、在森林中散步等。冥想不仅能降低心率，还能帮助你提高专注力，缓解压力。

2. 适当休息

   • 保证充足睡眠：每天应保持7-8小时的高质量睡眠，避免长时间连续工作或剧烈运动。睡眠不足会导致身体疲劳，进而影响心脏的正常节律。
   • 合理安排工作与休息时间：避免长时间处于高强度的工作状态，每隔一段时间要适当休息一下，活动一下身体，放松肌肉。

3. 调整生活习惯

   • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对心脏造成损害，应尽早戒烟并限制酒精摄入。
   • 避免刺激性饮品：减少浓茶、咖啡等刺激性饮品的饮用，这些饮品中的咖啡因等成分可能会导致心率加快。
   • 合理饮食：饮食应以清淡为主，减少盐分、油脂和糖分的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。

4. 药物治疗

   • β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可减慢心率，降低心肌耗氧量，常用于治疗心律失常、冠心病等引起的心跳加快。
   • 抗心律失常药物：如胺碘酮等，可通过调节心脏的电活动来控制心跳速度，适用于心律失常患者。
   • 治疗基础疾病的药物：如果心跳加快是由其他疾病引起的，如甲状腺功能亢进症、贫血等，需要针对原发病进行治疗，如使用抗甲状腺药物（甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等）治疗甲亢。

心跳加快时不要过于紧张，先尝试通过自我调节的方法来缓解。如果心跳过快的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如胸闷、胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在专业医生的指导下进行治疗。