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急性期冷敷
若热痛由急性炎症(如关节炎发作、烫伤)引起,应先冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹敷于患处,每次15-20分钟,每日2-3次,可收缩血管、减轻肿胀和疼痛。烫伤后需立即用冷水冲洗降温,再配合冷敷缓解。 -
缓解期热敷
若热痛由慢性炎症或非急性损伤导致(如轻度肌肉拉伤),可在48小时后改用热敷。用热毛巾、热水袋(温度50-60℃)促进血液循环,每次15-20分钟,每日2-3次。 -
药物辅助
- 非处方止痛药:布洛芬、阿司匹林等可短期缓解疼痛和炎症,但需遵医嘱。
- 抗炎药物:如外用消炎药膏或口服药物,需结合病因使用。
- 严重情况:如类风湿性关节炎,可能需免疫调节药物或激素治疗。
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日常护理
- 休息并抬高患肢,减少活动以减轻肿胀。
- 避免刺激物(如化妆品、洗涤剂)接触疼痛部位。
- 保持清洁,预防感染。
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及时就医
若热痛持续加重、伴随发热或活动受限,需尽快就诊明确病因(如感染、骨折等),避免延误治疗。
注意:冷热敷需根据病情阶段选择,错误操作可能加重症状。药物使用前务必咨询医生,尤其慢性疾病患者。