入睡困难，即失眠，是一个常见的睡眠障碍问题。它可能由多种因素引起，包括心理、生理和环境因素等。以下是一些处理入睡困难的建议：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间入睡和起床。避免在睡前进行剧烈运动或观看刺激性内容。晚餐不宜过饱，且应避免摄入咖啡因和酒精。

2. 创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗且温度适宜。使用遮光窗帘、耳塞等工具来减少干扰。选择舒适的寝具，如床垫和枕头，以确保身体得到充分的支撑。

3. 放松身心：睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松活动，有助于降低身体和心理的紧张程度。也可以尝试听一些助眠音乐或白噪音，以掩盖外界的噪音干扰。

4. 尝试助眠食物：某些食物如牛奶、香蕉等含有助眠成分，适量摄入这些食物可能有助于入睡。但请注意，这种方法对每个人的效果可能不同。

5. 寻求专业帮助：如果长期存在入睡困难的问题，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗，提供更专业的建议和治疗方案。

处理入睡困难需要综合考虑多个方面，包括生活习惯、睡眠环境、身心状态等。通过调整这些因素，大多数人可以改善睡眠质量并缓解入睡困难的问题。也要保持积极的心态和耐心，相信问题是可以得到解决的。