1. 调整饮食与生活习惯
- 避免生冷辛辣、油腻难消化食物,选择清淡易消化的粥类、蒸煮菜等,少食多餐。
- 保证充足睡眠,避免熬夜,适当进行散步、瑜伽等轻度运动促进肠道蠕动。
2. 心理调节与压力管理
- 通过冥想、深呼吸缓解焦虑情绪,必要时寻求心理咨询帮助。
- 保持规律作息,避免精神过度紧张。
3. 药物干预(需遵医嘱)
- 促胃肠动力药:多潘立酮、莫沙必利可快速缓解腹胀、消化不良。
- 解痉止痛药:匹维溴铵、山莨菪碱可减轻肠痉挛性腹痛。
- 止泻/抑酸药:蒙脱石散止泻,奥美拉唑调节胃酸。
- 益生菌:双歧杆菌制剂可调节肠道菌群平衡。
4. 中医辅助治疗
- 针灸中脘穴、足三里等穴位,或腹部按摩促进气血运行。
注意事项:若症状持续超过2周或出现发热、便血等,需立即就医排除器质性疾病。药物使用需严格遵循医生指导,避免自行用药加重病情。