一、日常防护
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严格防晒
- 避免在紫外线强烈时段（如10:00-15:00）外出，外出时使用宽檐帽、遮阳伞、长袖衣物等物理遮挡。
- 选择SPF30以上、防水型防晒霜，每2小时补涂一次。
- 严重敏感者可考虑佩戴墨镜、口罩等加强防护。
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减少光敏物质接触
- 避免使用含光敏成分的化妆品或药物（如磺胺类、四环素等）。
- 忌食光敏性食物，如苋菜、芹菜、柠檬、芒果等。
二、饮食调理
- 多摄入抗氧化食物：如维生素C（青菜、猕猴桃）、维生素E（坚果、绿叶菜），可降低皮肤对紫外线的敏感性。
- 避免刺激性饮食：减少辛辣、油腻食物，戒烟酒。
三、药物治疗（需遵医嘱）
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局部用药
- 轻度症状：使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏缓解瘙痒和红肿。
- 中重度炎症：短期外用糖皮质激素类药膏（如丁酸氢化可的松）。
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口服药物
- 抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪，可缓解瘙痒和过敏反应。
- 免疫调节剂：严重者需短期使用糖皮质激素（如氢化可的松）或羟氯喹。
四、其他治疗
- 光疗脱敏：在医生指导下进行紫外线小剂量多次照射，逐步降低敏感性。
- 中医辅助：如冷敷马齿苋煎水、中药湿敷等，可缓解局部症状。
注意事项
- 若症状反复或加重（如水疱、发热），需及时就医排查潜在疾病（如红斑狼疮）。
- 长期服药者（如抗生素、降压药）应咨询医生是否需调整用药时间。
通过科学防护与规范治疗，多数光过敏症状可有效改善。日常需坚持防晒和健康饮食，降低复发风险。
