根据江苏省医疗保障局发布的2024年城乡居民医疗保险缴费政策，具体信息如下：
集中缴费期
2024年江苏城乡居民医保集中缴费时间为 2023年10月7日至12月31日 。
其他说明
缴费金额 ：
非从业居民/老年居民 ：每人每年550元
未成年居民/区内中小学就读区外户籍学生 ：每人每年220元
其他群体 （如区内户籍成年居民）：每人每年400-550元。
线上缴费
通过微信/支付宝搜索“江苏税务社保缴纳”小程序；
关注“南京医保”公众号（南京市用户）。
线下缴费
缴费截止后，医保待遇将自动延续至次年1月1日；
若未及时缴费，次年将无法享受医保报销，需补缴后重新计算等待期。
以上信息综合自江苏省医疗保障局及各地政府官网，确保权威性和时效性。
查询身份证换证地点，可通过户籍地或现居住地的公安派出所、政务服务中心办理，全国已实现异地通办，部分省市还支持全程网办和自助机服务。 户籍地办理 ：携带原身份证、户口簿到户籍所在地派出所或办证中心，填写申请表并采集人像、指纹，缴纳工本费（换领20元，损坏换领40元）后领取领取凭证，10-20个工作日内可领新证。 异地通办 ：2017年起全国推行异地换领
走6000步大约消耗150-300千卡热量，具体数值因体重、速度、地形等因素差异显著 。体重60-70公斤的人以正常速度行走时，消耗量接近这一区间，而快走、坡地行走或体重较大者可能突破上限。步行是低门槛的有氧运动，适合长期坚持以提升心肺功能并控制体重。 体重影响 ：热量消耗与体重呈正比。80公斤的人走6000步可能比60公斤者多消耗30%以上能量，因移动更大质量需克服更多重力做功
青春期肥胖最常见的原因是热量摄入与消耗失衡、激素变化及遗传因素共同作用的结果 ，其中不良饮食习惯 和缺乏运动 是两大核心诱因，而青春期特有的内分泌波动 会进一步加剧脂肪堆积风险。 饮食结构失衡与过量摄入 青少年对高糖、高脂食品（如奶茶、快餐）的偏好，加上家长过度喂养或营养知识缺乏，易导致每日热量远超生长需求。部分家庭错误地将“多吃”等同于“营养好”
青春期是人体生长发育的重要阶段，也是身体脂肪积累的高峰期。对于青春期肥胖的孩子来说，饮食调整是控制体重的关键。以下是一些建议的食物和饮食原则，可以帮助青春期的孩子在保证营养的同时控制体重： 1. 富含纤维的食物 蔬菜 ：如芹菜、黄瓜、空心菜、生菜、卷心菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于产生饱腹感。 水果 ：如圣女果、苹果、火龙果、西柚等低热量水果，可以补充维生素和水分。 全谷类 ：如糙米
卫生间漏水时，选择合适的部门进行鉴定需要根据漏水原因和责任主体来决定，具体如下： 一、质量监督部门（质监站） 适用情形 若漏水属于房屋质量问题（如设计缺陷、施工不当、材料问题等），可联系当地建设局下属的质监站。质监站有权要求原设计单位或施工单位分析原因并提出整改方案。 作用 质监部门通过专业检测和评估，确定责任方并监督整改，保障工程质量和居民权益。 二、第三方检测机构 适用情形
楼上漏水到楼下的原因及解决方法如下： 一、常见漏水原因 管道破裂或渗漏 瓷砖缝隙未密封、水管老化、地漏或排污管连接不严等。 防水层缺陷 卫浴间防水未达标、防水层破裂或施工不当。 楼上业主责任 装修不当（如地漏未防水）、使用设施故障（如蹲便器进水口渗漏）。 物业或开发商责任 房屋质量问题（质保期内）或物业维护不当。 二、初步排查方法 关闭水阀测试 关闭楼上总水阀，观察楼下是否停止渗漏。若停止
江苏省农村异地就医备案流程根据参保类型和就医需求有所不同，以下是综合整理后的主要流程及注意事项： 一、备案类型与所需材料 长期居住人员备案 需上传户口本、身份证、房产证或居住证等长期居住证明材料。 若无法提供材料，可填写《长期异地居住人员个人承诺书》并提交。 常驻异地工作人员备案 需上传单位出具的外派证明等材料。 异地转诊人员备案
在江苏医保云中查询异地就医备案的步骤如下： 进入江苏医保云APP ： 打开“江苏医保云”APP，进入首页。 选择异地就医模块 ： 在首页点击“异地就医”模块。 填写备案信息 ： 选择备案类型（如临时外出就医人员备案或其他类型），并填写相关信息及联系人信息。带*的为必填项。 如有疑问，可查看“办事指南”中的“基本医疗保险参保人员异地就医备案”部分。 提交备案材料 ： 按照提示上传身份证
小型漏水检测仪的价格因功能、品牌和类型差异较大，以下是综合信息后的价格范围及选购建议： 一、价格范围 基础款机械听漏棒 价格：约341.55元（适用于简单管道初步检测） 特点：单次使用，非智能型，适合小范围快速检测。 手持式数字检测仪 价格：7000-20000元 特点：便携式设计，可检测地下压力管道，具备数字显示和音频提示功能，适合家庭或工程场景。 基础型数字检漏仪 价格区间
**青春期肥胖可以通过调整饮食结构来缓解，关键在于选择低热量、高营养的食物，并保持均衡饮食。**以下是一些有助于缓解青春期肥胖的食物和饮食建议： 1.增加蔬菜和水果的摄入蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，热量低且能增加饱腹感。例如，绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，以及水果如苹果、梨和浆果，都是不错的选择。它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助消化，促进新陈代谢。 2
青春期肥胖的快速止痛方法主要通过健康饮食和规律运动来实现。 1. 均衡饮食 控制热量摄入 ：避免高糖、高脂肪食物，选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白。 增加蔬菜和水果摄入 ：这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持饱腹感，减少对高热量食物的渴望。 避免暴饮暴食 ：尽量保持规律的进食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食，这有助于稳定血糖水平，减少脂肪储存。 2. 规律运动 有氧运动
青春期肥胖需要治疗吗？答案是肯定的。 肥胖不仅影响青少年的生长发育和心理健康，还可能引发高血压、糖尿病等慢性疾病，甚至增加成年后健康风险。关键治疗原则是科学减重、不影响正常发育 ，需通过饮食调整、运动干预、心理支持等多维度综合管理。 1. 肥胖对健康的危害不容忽视 青春期肥胖会导致代谢异常（如胰岛素抵抗、脂肪肝）、心血管负担加重，还可能引发性早熟、骨骼关节问题
青春期肥胖吃什么能好 青春期是身体发育的关键阶段，但这一时期也容易因饮食不当、缺乏运动等原因导致肥胖问题。对于青春期肥胖者来说，合理的饮食调整是改善体型和健康的重要手段。科学饮食 应以低脂、低糖、高纤维为主，同时搭配均衡的营养摄入，避免暴饮暴食和不规律的饮食习惯。 增加膳食纤维的摄入 膳食纤维能够增加饱腹感，减少食欲，同时促进肠道蠕动，预防便秘。建议每天摄入25-30克膳食纤维，可以通过多吃蔬菜
走10000步大约消耗200-400大卡 ，具体数值因体重、速度、地形等因素而异。快走（每分钟100-120步）且持续30分钟以上时，燃脂效率更高，可达自身最大心率的60%-70%，此时热量消耗更接近上限值。 核心影响因素 体重 ：体重越大，消耗热量越多。例如，60公斤的人走万步约消耗240大卡，而80公斤的人可能消耗320大卡。 速度与强度
