女性体毛多可通过有氧运动和力量训练来改善。

女性体毛多可能与遗传、激素水平或健康状况有关。虽然运动不能直接减少体毛，但通过改善整体健康状况和调节激素水平，可以达到改善体毛过多的效果。以下是几种适合的运动方式：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以帮助燃烧脂肪，减少体内雄激素的产生，从而改善体毛过多的情况。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。

2. 力量训练：如哑铃、杠铃、健身器械等，这些运动可以帮助增强肌肉，提高新陈代谢率，促进体内激素的平衡，从而改善体毛过多的情况。建议每周进行2-3次，每次20-30分钟的力量训练。

3. 瑜伽和普拉提：这些运动可以帮助放松身心，减轻压力，改善内分泌系统的功能，从而调节激素水平，改善体毛过多的情况。建议每周进行2-3次，每次30-60分钟的瑜伽或普拉提练习。

4. HIIT（高强度间歇训练）：这种训练方式结合了有氧运动和力量训练的特点，可以在短时间内达到较高的运动强度，帮助燃烧脂肪、增强肌肉，并促进激素的平衡。建议每周进行2-3次，每次15-30分钟的HIIT训练。

通过坚持适当的运动，结合健康的饮食和生活习惯，女性可以改善体毛过多的情况，并促进整体健康。如果体毛过多的问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业人士的意见。