多囊卵巢患者在饮食上有诸多限制,应避免食用富含雄激素、高热量、高糖、高脂、含反式脂肪酸的食物,以及酒精和咖啡因饮品。具体来说:
- 富含雄激素的食物:多囊卵巢综合征与体内雄激素过多相关,动物内脏,以及牛肉、牛奶等含锌量高的食物,会加重雄激素水平,应避免食用。
- 高糖食物:患者常伴有胰岛素抵抗,糖果、甜点、面包等含糖量超高的食物,会使胰岛素升高,加重病情,需减少摄入。
- 高脂食物:身体内雄性激素水平较高的多囊卵巢患者,摄入过多的脂肪,像猪肉、牛肉这类,会促进雄性激素合成,让病情恶化,所以要尽量避免。
- 反式脂肪酸食物:加工食品如快餐,往往含有反式脂肪酸,多囊卵巢患者应尽量规避。
- 饮料类:酒精和咖啡因可能加重患者病情,像咖啡、茶、含酒精饮品,都在避免摄入的范围内。
- 高热量食物:油炸食品、巧克力、蛋糕等高热量食物,容易造成肥胖,对病情不利,患者需要限制摄入。
多囊卵巢患者选择清淡、均衡、营养丰富的饮食,保持规律饮食和适量运动,对改善病情很有帮助。要知道食物调节只是一方面,建议及时就医,遵循医生建议,综合生活习惯、运动或药物进行治疗 。