打嗝可以通过深呼吸、伸展运动、弯腰喝水等方式改善。以下是具体方法：

1. 深呼吸：慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓地呼气，让腹部收缩。重复几次，这样能调节膈肌运动，缓解打嗝症状。比如可以找一个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸的节奏，每次吸气和呼气都尽量保持均匀、缓慢、深沉。

2. 伸展运动：简单的伸展动作如转动腰部、伸展手臂和腿部等，有助于放松身体肌肉，缓解因体态紧张导致的打嗝。例如，站立位体前屈，双手尽量去触碰地面，保持这个姿势一会儿，感受腿部后侧和背部的拉伸；或者坐在地上，双腿伸直，上身向前弯曲，双手去抓脚趾，感受背部和腿部的伸展。

3. 弯腰喝水：将身体弯腰至90度，然后大口喝下几口温水。胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，同时在弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用，从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

4. 穴位按压：按压内关穴、足三里穴、攒竹穴等穴位，以适度的压力用手指按压这些穴位，每个穴位可按压几分钟，以刺激神经，调节膈肌功能，缓解打嗝。比如内关穴位于手腕横纹上约三横指处；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上；攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。

5. 转移注意力：有时候打嗝是因为精神紧张或过于专注某件事情而引起的，尝试转移注意力，想一些其他的事情或者做一些轻松的活动，如听音乐、看电视等，可能会不知不觉中停止打嗝。

6. 按摩腹部：以顺时针方向轻轻按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部胀气等问题，从而减轻打嗝症状。可以将双手搓热后，放在腹部，按照顺时针方向轻柔地打圈按摩。

打嗝虽然通常不是严重的健康问题，但如果频繁发生且持续时间较长，建议及时就医，以排除潜在的健康隐患。