肾间质受损需通过科学饮食、合理运动、药物干预及生活方式调整综合调养，核心在于减轻肾脏负担、促进修复。关键措施包括：低蛋白饮食控制代谢压力、严格限盐缓解水肿、避免肾毒性药物、适度运动改善血液循环，以及中医调理辅助肾功能恢复。
-
饮食管理
急性期每日蛋白质摄入控制在0.6-0.8克/公斤体重，优选鸡蛋、瘦肉等优质蛋白；慢性期可逐步增加至正常量。盐分摄入需低于3克/日，避免咸菜、腌制品。多饮水稀释尿液，但水肿患者需按尿量调整。黑色食物如黑豆、黑芝麻可辅助补肾。 -
运动康复
选择快走、游泳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，心率不超过（170-年龄）次/分。搭配弹力带抗阻训练，增强肌肉代谢。避免空腹运动，运动后补充优质蛋白。 -
药物与中医调理
高血压患者需遵医嘱服用ACEI/ARB类降压药；免疫性损伤可考虑激素治疗。中医推荐按摩肾俞穴、涌泉穴，或服用六味地黄丸等补肾方剂，但需专业医师指导。 -
生活习惯优化
戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。每日泡脚（40℃水温，15-30分钟）促进血液循环。定期监测肾功能指标，及时调整方案。
肾间质受损的调养需长期坚持，个体差异大，建议在医生指导下制定个性化方案。从细微习惯改变开始，逐步修复肾脏健康。
