晕厥前通常会有一些预兆，如头晕、心慌、乏力、视力模糊、出冷汗等。出现晕厥预兆时可通过以下方法进行调理：

• 立即休息：一旦出现晕厥预兆，应马上找个安全的地方坐下或躺下休息，避免站立或行走，防止因晕厥摔倒而受伤。坐下或躺下能使身体处于较为稳定的状态，有助于缓解不适，减少晕厥发生的可能性。
• 调整姿势：如果是坐着，可将头稍低，置于两膝之间，这样能增加脑部供血；若是躺着，可将腿部适当抬高，高于心脏水平，促进血液回流到心脏和大脑，改善脑部血液循环，缓解头晕等症状。
• 保持呼吸通畅：解开领口、袖口等紧身衣物，保持呼吸道通畅，让空气能够充分进入肺部，保证身体的氧气供应。尽量待在通风良好的环境中，避免处于闷热、拥挤、空气不流通的地方，以利于呼吸新鲜空气，缓解身体的不适。
• 补充水分和糖分：如果有条件，可适量饮用一些温水或含糖饮料。因为低血糖或脱水可能是导致晕厥的原因之一，补充水分能纠正脱水状态，而糖分可快速提升血糖水平，改善因低血糖引起的头晕、心慌等症状。
• 放松心情：避免过度紧张和焦虑，因为情绪过度波动可能会进一步加重身体的不适，导致症状恶化。可以通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，稳定情绪，有助于缓解晕厥预兆。

如果晕厥预兆频繁出现或持续不缓解，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和调理。