生理性震颤是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。如果震颤影响到日常生活，可以采取以下措施进行调理：
改善生活习惯
- 规律作息：保持良好的睡眠习惯，确保充足的休息时间，避免过度劳累。
- 减少压力：学会放松和减压，如通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解紧张情绪。
- 避免刺激性物质：减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会加重震颤。
饮食调理
- 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
- 避免刺激性食物：减少辛辣食物、咖啡、浓茶等刺激性食物的摄入。
- 增加水分摄入：保持身体水分充足，有助于维持身体的正常功能。
运动和锻炼
- 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，有助于提高身体素质和减轻震颤。
- 肌肉锻炼：进行针对性的肌肉锻炼，如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量和稳定性。
- 平衡训练：进行平衡训练，如太极拳、瑜伽等，有助于提高身体的协调性和稳定性。
中医调理
- 中药调理：根据个人体质和症状，采用中药调理，如滋补肝肾的药物。
- 针灸治疗：选择特定穴位进行针灸治疗，有助于调节神经系统功能紊乱。
其他措施
- 避免寒冷环境：在寒冷的环境下，可以通过增加衣物、活动身体等方式来保持温暖，减少寒冷引起的生理性震颤。
- 心理治疗：如果震颤与心理因素有关，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法、放松训练等。
如果震颤症状持续或加重，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
