一、饮食补碘
- 多吃含碘高的食物
海产品如海带、紫菜、海参、海虾、海鱼等富含碘元素,可每周食用2-3次。蛋类、牛奶等乳制品也含一定碘,可作为辅助。 - 食用加碘盐
选择含碘量高的食盐,日常烹饪时使用,是经济有效的补碘方式。
二、药物补碘(需遵医嘱)
- 口服碘剂
严重缺碘者可在医生指导下口服碘片或碘化钾等药物快速补碘。 - 静脉注射碘油
对于碘缺乏严重或吸收障碍者,可能需通过静脉注射碘油补充。
三、特殊人群注意事项
- 孕妇/哺乳期女性:需增加碘摄入,建议选用高碘盐并多吃海产品。
- 甲状腺疾病患者:甲亢患者需限碘,其他甲状腺疾病患者应遵医嘱调整补碘方案。
四、定期监测与生活习惯
- 监测尿碘水平
定期检测尿碘,避免补碘过量或不足。 - 均衡饮食
多吃高蛋白(鸡蛋、瘦肉)、高维生素(新鲜蔬果)食物,戒烟限酒,减少辛辣刺激食物。
提示:若长期生活在缺碘地区或症状明显(如甲状腺肿大),建议及时就医,避免自行用药。