心脏猝死如果发生后救治不及时，人就会死亡，不存在调养一说。但如果是心脏骤停后抢救存活，或者是有心脏猝死的高危因素需要预防心脏猝死，可从以下方面进行调养：
- 生活方式调整
- 规律作息：保证充足的睡眠，建立规律的作息时间，每晚尽量保证 7-8 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和心脏功能的稳定，避免熬夜及过度劳累。
- 适度运动：在医生指导下，逐渐开始适量运动。例如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等较为和缓的运动，可增强心肺功能和身体耐力，但要避免剧烈运动和过度劳累。
- 戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入。吸烟和过量饮酒都会对心血管系统造成损害，增加心脏负担，导致心律失常等问题，从而增加心脏猝死的风险。
- 饮食管理
- 均衡饮食：增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持心脏健康。
- 控制盐分和脂肪：减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄取，如咸菜、糕点、油炸食品等，有助于控制血压、血脂和体重，减轻心脏负担。
- 心理调节
- 减轻压力：学习一些减压技巧，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力，避免长期的心理压力对心脏健康产生负面影响。
- 保持积极心态：关注自己的心理健康，若出现焦虑、抑郁等情绪问题，及时寻求专业的心理支持和治疗，保持积极乐观的心态，有利于心血管系统的稳定。
- 疾病管理与监测
- 控制基础疾病：如果患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，要严格按照医生的建议进行治疗，按时服用药物，定期监测血压、血糖、血脂等指标，将其控制在正常范围内，以降低心血管疾病的发生风险。
- 定期复查：定期进行身体检查，包括心电图、心脏超声等检查，以便早期发现任何潜在的心脏问题。遵循医嘱进行治疗和复查，不要自行停药或更改治疗方案。
- 避免诱发因素：避免剧烈的情绪波动、寒冷刺激、高温环境等，这些因素可能会诱发心脏骤停或其他心血管事件。避免滥用药物，尤其是可能导致心律失常的药物，如需使用，应在医生的指导下进行。
