说话时字词不能连续，可能是由多种原因引起的，以下是一些日常调理的方法：
- 语言训练
- 放慢语速：刻意让自己说话的速度慢下来，这样能有更充足的时间组织语言，减少字词不连续的情况。比如，在日常对话中，将语速降低到平时的一半，一个字一个字清晰地说，逐渐找到说话的节奏和语感后，再慢慢适当加快语速。
- 朗读练习：每天安排一定时间进行朗读，如朗读报纸、书籍等。从简单的短文开始，逐渐过渡到较长、较复杂的文章。朗读时要注意发音准确、吐字清晰，尽量保持字词的连贯性，可通过录音回放来发现自己的问题并加以改进。
- 绕口令练习：选择一些适合自己水平的绕口令进行练习，这有助于提高口腔肌肉的灵活性和协调性，增强发音的准确性和连贯性。开始时可以慢慢说，把每个音发清楚，熟练后再逐渐加快速度。
- 心理调节
- 缓解紧张情绪：紧张往往会导致说话不流畅。可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解紧张情绪。例如，在说话前先做几次深呼吸，让自己平静下来；或者在日常通过冥想训练，提高心理的抗压能力和情绪稳定性。
- 增强自信：对自己要有积极的心理暗示，相信自己能够表达清楚。可以多在公开场合发言，锻炼自己的胆量和表达能力，每次成功后都给自己正面的鼓励，逐渐增强自信心。
- 生活习惯调整
- 保证充足睡眠：睡眠不足会影响大脑的功能，包括语言表达能力。每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，让大脑和身体得到充分休息，有助于提高思维的敏捷性和语言的连贯性。
- 合理饮食：多吃富含维生素 B、C 和蛋白质的食物，如全麦面包、新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等，这些营养物质对神经系统和肌肉的正常功能有重要作用，有利于改善语言表达能力。要避免过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、酒精等饮品，以免影响神经系统的稳定性。
- 适当运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，改善身体的整体状态，对语言表达能力的提升也有一定帮助。
如果说话时字词不能连续的情况较为严重，或持续时间较长且伴有其他症状，如头痛、头晕、肢体麻木等，应及时就医，排除神经系统疾病等器质性病变的可能。
