站立久后浮肿的调理方法主要包括以下几点：

1. 适当休息和抬高下肢：站立过久导致的浮肿主要是由于重力作用，血液回流不畅，组织液积聚。适当休息并抬高下肢，如躺下或将腿放在椅子上，可以促进血液回流，减轻浮肿。

2. 增加水分摄入：虽然听起来可能与直觉相悖，但增加水分摄入实际上可以帮助减轻浮肿。水分可以稀释体内的盐分，促进排尿，从而减少组织液的积聚。

3. 控制盐分摄入：高盐饮食会导致体内盐分潴留，增加组织液的积聚，从而加重浮肿。应尽量减少盐分的摄入，尤其是加工食品和外卖中的盐分。

4. 穿着合适的衣物：穿着过紧的衣物会限制血液循环，加重浮肿。应选择宽松、舒适的衣物，尤其是在长时间站立或坐着时。

5. 进行适度的运动：适度的运动可以促进血液循环，增加淋巴液的流动，从而帮助减轻浮肿。可以选择散步、瑜伽或简单的拉伸运动。

6. 使用冷热敷交替：冷热敷交替可以促进血液循环，帮助减轻浮肿。可以使用冷毛巾或冰袋冷敷，然后使用热毛巾或热水袋热敷。

7. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅，加重浮肿。应尽量避免长时间站立或坐着，可以定期改变姿势，如走动或做一些简单的伸展运动。

通过以上方法，可以有效调理站立久后的浮肿问题。如果浮肿持续不退或伴随其他症状，建议及时就医。