心率增快的调养，重点在于调整生活方式、治疗基础疾病以及合理用药。具体而言：
- 调整生活方式：规律作息，每晚保证 7-8 小时睡眠，避免熬夜，让心脏充分休息。饮食上，减少咖啡、浓茶、酒精及辛辣食物摄入，以防刺激心脏；多吃蔬果、全谷物、低脂乳制品等有益心脏健康的食物。学会减压，可通过冥想、深呼吸、瑜伽或从事兴趣活动放松身心，因为长期压力会致交感神经兴奋，使心率上升。保持健康体重也很关键，超重会增加心脏负担，可通过合理饮食与适度运动控制体重。运动方面，选择如散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右，能增强心肺功能、降低静息心率，但要避免剧烈及竞技性运动。还需戒烟限酒，吸烟与过量饮酒均会损害心血管系统，提升心率。
- 治疗基础疾病：若心率增快由甲状腺功能亢进、贫血、心肌炎等疾病引发，需积极治疗原发病。例如，甲亢患者可能需服用抗甲状腺药物或接受放射性碘治疗；贫血者则要依据贫血类型补充铁剂、维生素 B12 等。
- 合理用药：持续性心率增快时，可在医生指导下用抗心律失常药，像 β 受体阻滞剂（美托洛尔等）、钙通道阻滞剂（维拉帕米等），但务必严格遵医嘱，切勿自行增减药量或停药。
心率增快调养是综合过程，需长期坚持健康生活方式。若心率异常或伴有胸痛、呼吸困难、头晕等不适，应立即就医明确原因并治疗。
