一、日常护理与生活习惯
- 保持清洁干燥：注意腋下卫生，使用温和清洁产品清洗后擦干，避免感染加重。
- 避免刺激：减少挤压、按摩或搔抓淋巴结，防止炎症扩散。
- 适度休息与运动：保证充足睡眠，避免过度劳累；选择散步、瑜伽等适度运动增强免疫力。
二、饮食调理
- 增强免疫力的食物：多摄入富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花）和优质蛋白（如鱼肉、豆类），帮助身体恢复。
- 清淡饮食：减少辛辣、油腻食物，戒烟戒酒，避免加重炎症反应。
- 辅助食疗：可尝试夏枯草煮鸡蛋、陈皮山楂粥等中医食疗方（需结合体质使用）。
三、中医调理方法
- 中药外敷：如芒硝+黄柏研末调敷（皮肤破损禁用），可缓解肿胀。
- 艾灸与刮痧：选取丰隆穴、太冲穴艾灸，或沿胆经刮痧，促进气血通畅。
- 辨证用药：肝郁痰凝型可用柴胡疏肝散，脾虚湿盛型需健脾化痰。
四、医疗干预
- 明确病因：若肿大持续或加重，需就医检查感染、结核或肿瘤等潜在病因。
- 规范治疗：细菌感染用抗生素，结核需抗结核治疗，肿瘤需手术或放化疗。
五、注意事项
- 定期复查：治疗后需监测淋巴结变化，尤其是恶性风险较高者。
- 避免自行用药：尤其是止痛药或偏方，可能掩盖病情。
通过以上综合措施，多数良性淋巴结肿大可逐渐缓解。若伴随发热、消瘦等症状，请及时就医排查严重疾病。
