突发、无痛的局部水肿可能由多种原因引起，包括但不限于血管神经性水肿、药物过敏反应等。针对这种情况的日常调理，可以从以下几个方面进行：

1. 饮食调理

   • 低盐饮食：减少盐分摄入，避免加重水钠潴留，有助于减轻水肿症状。
   • 利水食物：多吃冬瓜、红豆、薏仁、西瓜等具有利尿作用的食物，帮助身体排出多余水分。
   • 健脾食物：适量食用山药、茯苓、白术等健脾食材，增强脾胃运化功能，促进水湿代谢。
   • 避免高蛋白饮食：对于肾功能不全的患者，应避免高蛋白饮食，以免加重肾脏负担。
   • 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷食物，这些可能会刺激身体，加重水肿或引起其他不适。

2. 生活习惯调理

   • 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅，应每隔一段时间起身活动，促进血液循环。
   • 抬高下肢：休息时将下肢抬高，利用重力作用促进血液回流，减轻下肢水肿。
   • 保持心情舒畅：情绪波动会影响脏腑功能，保持心情舒畅有助于减轻脏腑负担，缓解水肿症状。
   • 穿着宽松舒适：避免穿着过紧的衣物或鞋子，以免压迫血管，影响血液循环。
   • 保持皮肤清洁：水肿可能导致皮肤紧张、瘙痒，容易破损感染。因此要保持皮肤清洁干燥，避免抓挠。
   • 注意保暖：寒冷可能会导致血管收缩，加重水肿。因此要注意保暖，尤其是四肢和腰部。

通过综合运用以上方法，可以有效地缓解突发、无痛的局部水肿症状。如果水肿症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。