一、日常调理与预防
- 营养均衡
保证蛋白质、维生素摄入，避免高糖高脂饮食，适当补充富含胶原蛋白的食物（如猪蹄、鸡爪）。 - 规律作息
避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，促进皮肤自我修复。 - 适度运动
选择慢跑、游泳等有氧运动，结合面部肌肉锻炼（如鼓腮、微笑训练），增强皮肤弹性。
二、医学美容干预
- 填充治疗
- 自体脂肪移植：适用于中度凹陷，通过移植自身脂肪增加面部容量，效果自然持久。
- 玻尿酸注射：适合轻度凹陷，可快速填充皱纹，但需定期补打。
- 光电治疗
- 热玛吉/超声刀：通过射频能量紧致皮肤，改善松弛下垂，适合衰老型凹陷。
- Fotona 4D Pro：针对浅层脂肪溶解，缩小颊脂垫体积。
- 手术治疗
- 颊脂垫取出术：针对先天脂肪型颊脂垫过厚，创伤小且效果显著。
- 面部埋线提升：通过可吸收蛋白线提拉松弛组织，适合中重度衰老型凹陷。
三、注意事项
- 轻度凹陷可先尝试非侵入方式（如射频、填充），重度需结合手术。
- 选择正规医疗机构，避免溶脂针等未认证项目风险。
- 术后需严格防晒保湿，配合按摩促进恢复。
提示：若伴随皮肤松弛、皱纹，建议联合光电与填充治疗；长期暴瘦者需先调整饮食增肌。
