尿潴留是指膀胱内充满尿液而不能正常排出。以下是一些关于尿潴留调养的方法：
- 生活习惯调整
- 适量饮水：避免短时间内大量饮水，但也不能过少，一般每天保证 1500 - 2000 毫升左右的水分摄入，以维持正常的生理代谢，同时减少泌尿系统感染的风险。
- 规律排尿：尽量养成定时排尿的习惯，不要憋尿，即使没有尿意，也可以尝试每隔 2 - 3 小时去厕所排尿一次，以训练膀胱的收缩功能。
- 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，因为身体疲劳和精神压力可能会加重尿潴留的症状。
- 饮食调节
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和纤维素，有助于保持大便通畅，避免因便秘导致腹压增加，从而影响膀胱排尿功能。
- 避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、酒精等饮料，这些食物和饮料可能会刺激泌尿系统，加重尿潴留或引起泌尿系统感染。
- 心理调节：尿潴留患者可能会因排尿困难而产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪反过来又会加重排尿困难。患者可通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解不良情绪，必要时可寻求心理医生的帮助。
- 康复训练
- 盆底肌训练：适用于因盆底肌松弛导致的尿潴留。患者可进行凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次收缩肌肉 3 - 5 秒，然后放松 3 - 5 秒，重复进行，每天进行 3 - 4 组，每组 10 - 15 次。
- 热敷按摩：热敷下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次，以促进局部血液循环，缓解膀胱括约肌痉挛。也可在医生指导下进行下腹部按摩，从膀胱上方轻轻向下方按摩，有助于促进尿液排出。
尿潴留的调养需要综合多方面进行，同时应积极治疗引起尿潴留的原发病。如果尿潴留症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
