尿路结石是一种常见的泌尿系统疾病，调养和预防对于减少结石的形成和复发非常重要。以下是一些调养建议：

1. 多喝水

• 建议：每天饮用足够的水，保持尿量在2-3升左右。充足的水分可以帮助稀释尿液中的矿物质，减少结石的形成。
• 注意：避免饮用含糖饮料和过多的咖啡因，因为这些可能会增加结石的风险。

2. 饮食调整

• 低盐饮食：高盐饮食会增加尿液中的钙含量，增加结石形成的风险。建议每天盐的摄入量不超过6克。
• 适量蛋白质：过多的动物蛋白（如红肉、禽肉和鱼类）会增加尿酸和钙的排泄，增加结石的风险。建议适量摄入蛋白质。
• 低草酸饮食：草酸是形成草酸钙结石的主要成分。减少富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、巧克力、坚果和茶。
• 适量钙：虽然钙是结石的主要成分，但适量的钙摄入可以与草酸结合，减少草酸的吸收。建议每天摄入适量的钙（约1000毫克），可以通过乳制品、豆制品等获取。

3. 控制体重

• 建议：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖会增加结石的风险。

4. 适量运动

• 建议：适量的运动可以帮助促进新陈代谢，减少结石的形成。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

5. 药物治疗

• 建议：在医生的指导下，使用一些药物来预防结石的形成。例如，噻嗪类利尿剂可以减少尿钙的排泄，柠檬酸钾可以增加尿液的pH值，减少尿酸结石的形成。

6. 定期检查

• 建议：定期进行泌尿系统检查，特别是对于有结石病史的人。可以通过超声波、X光等检查手段，及时发现和处理结石。

7. 避免某些食物和饮料

• 建议：避免过量摄入含草酸、磷酸和尿酸的食物，如红肉、内脏、海鲜、菠菜、甜菜、巧克力等。
• 注意：避免过量饮酒和含糖饮料，这些也会增加结石的风险。

8. 保持良好的生活习惯

• 建议：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和精神压力，这些都有助于预防结石的形成。

尿路结石的调养需要综合考虑饮食、生活习惯和药物治疗等多方面因素。建议在医生的指导下，制定个性化的调养方案。