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生活方式调整
- 保持规律作息,避免熬夜或过度劳累,保证充足睡眠。
- 戒烟限酒,减少咖啡因摄入,降低血管刺激风险。
- 控制高血压,通过药物和健康习惯维持血压稳定。
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饮食调理
- 采用低盐、低脂、低糖饮食,多摄入新鲜蔬果(如菠菜、苹果)和全谷物,补充膳食纤维。
- 增加富含抗氧化物质的食物(如蓝莓、猕猴桃)和有助于软化血管的坚果(如核桃、杏仁)。
- 避免辛辣、高脂肪食物及酒精,减少血管负担。
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适度运动与康复训练
- 选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,增强体质并促进血液循环。
- 在医生指导下进行康复训练,如肢体功能锻炼、平衡训练等,改善运动能力。
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情绪管理与定期复查
- 保持心态平和,通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑。
- 定期进行影像学检查(如MRI、CT)和神经功能监测,及时调整治疗方案。
若症状加重或出现头痛、意识改变等异常,需立即就医。综合调理需长期坚持,具体用药需遵医嘱,避免自行调整。