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立即避免过敏食物
快速识别并停止摄入引发症状的食物(如乳制品、麸质等),这是缓解症状的最直接方法。例如,乳糖不耐受者应立即停用牛奶,改用无乳糖替代品。 -
药物缓解急性症状
- 抗组胺药(如西替利嗪、氯雷他定):可快速缓解皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏反应。
- 抗炎药物(如布洛芬):适用于胃肠道炎症引起的腹痛、腹泻。
- 肾上腺皮质激素:严重过敏反应(如休克)时需紧急使用。
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调整饮食结构
选择低脂、易消化的食物(如蒸鱼、煮蔬菜),避免高纤维或刺激性食物,必要时采用小餐多食的方式减轻肠道负担。 -
补充益生菌
益生菌制剂(如双歧杆菌)可调节肠道菌群平衡,改善消化功能,尤其适用于长期使用抗生素或肠道菌群失调的患者。 -
生活习惯管理
保持规律作息、充足睡眠和适量运动,避免压力过大,有助于减少症状发作频率。
注意:若症状严重(如呼吸困难、休克),需立即就医。日常可通过饮食日记或医学检测明确不耐受食物,长期避免以预防复发。