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抗炎饮食
- 增加富含omega-3脂肪酸的食物(如深海鱼、亚麻籽油),减少红肉及加工食品摄入,有助于减轻炎症反应。
- 多选择清蒸、煮、炖等清淡烹饪方式,避免油炸、辛辣食物,减轻肠胃负担。
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营养均衡与润肺食物
- 保证蛋白质(瘦肉、鱼类、豆类)、碳水化合物(全谷物、薯类)及维生素(柑橘、坚果)的摄入,增强免疫力。
- 多吃梨、百合、银耳等润肺食物,缓解呼吸道症状。
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避免过敏与刺激性食物
- 明确过敏原(如海鲜、牛奶、鸡蛋)并严格避免,必要时进行过敏原检测。
- 减少咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品,忌烟酒及过咸食物。
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补充水分与抗氧化成分
- 保持充足水分摄入,稀释痰液并促进排出。
- 多摄入深色蔬菜(西兰花、紫甘蓝)、水果(蓝莓、橙子)等富含抗氧化剂的食物,保护呼吸道黏膜。
注意:饮食调理需个体化,结合医生治疗建议,避免自行调整药物或忽视专业诊疗。