被虱子咬了，可以采取以下措施来缓解不适：

1. 清洁护理

   • 清洗被叮咬部位：使用温水和温和的肥皂轻轻清洗被虱子叮咬的区域，以去除虱子的唾液、分泌物及可能残留的虫体碎片等，减少皮肤的进一步刺激。
   • 保持皮肤干爽：清洗后用干净的毛巾轻轻擦干，避免搔抓，防止皮肤破损引发感染。

2. 冷敷热敷

   • 冷敷：在被叮咬后的短时间内（一般是24小时内），可用冰块包裹在毛巾中，每次持续冷敷10-15分钟，有助于减轻瘙痒和疼痛，缓解炎症反应。
   • 热敷：如果叮咬部位出现肿胀，可在24小时后进行热敷，用温热的湿毛巾敷在患处，每次15-20分钟，可促进血液循环，加快炎症消散。

3. 药物治疗

   • 局部用药：可以在药店购买一些外用药膏，如炉甘石洗剂或复方醋酸地塞米松乳膏等，涂抹在被叮咬的部位，能够缓解瘙痒和减轻红肿等症状。也可以使用一些具有止痒消炎作用的中药制剂，如紫草膏等。
   • 口服药物：如果瘙痒和过敏反应比较严重，或者出现大面积的皮疹、红肿等症状，可以在医生的指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片等，以减轻过敏症状。若发生感染，还需要服用抗生素类药物进行治疗。

4. 环境清理

   • 衣物处理：将被虱子咬过的衣物、床单、被罩等用热水清洗，温度最好在60℃以上，然后在阳光下暴晒，以杀死可能残留的虱子和虫卵。
   • 室内清洁：对居住环境进行全面清洁，包括地板、家具等，尤其是卧室和卫生间等容易滋生虱子的地方，使用消毒剂进行擦拭和喷洒，以消除虱子的滋生环境。

被虱子咬了后，需要从多方面进行处理和预防。通过及时有效的治疗和环境清理，可以缓解被虱子咬后的不适症状，并防止虱子的再次滋生和传播，保障个人的健康和生活质量。