粉尘螨/户尘螨过敏的综合解决方案
一、环境控制
-
定期高温清洗与晾晒
每周用≥55℃热水清洗床单、被罩等寝具，并利用阳光紫外线杀菌。避免使用地毯、毛绒玩具等易藏螨物品。 -
使用防螨材料
选择防螨床垫套、枕套等物理阻隔螨虫，减少接触。推荐HEPA吸尘器清理家具表面。 -
湿度与通风管理
保持室内湿度＜50%，使用除湿机或空调调节。每日通风30分钟以上，抑制螨虫繁殖。
二、生活习惯调整
-
饮食与作息
多摄入维生素C、D及锌（如绿叶菜、坚果），避免辛辣、海鲜等易致敏食物。保证7-8小时睡眠，增强免疫力。 -
日常防护
接触灰尘时佩戴口罩，勤洗手、洗脸。每周3-5次有氧运动（如慢跑），提升抵抗力。
三、药物治疗（需遵医嘱）
- 抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪等快速缓解鼻塞、瘙痒。
- 糖皮质激素：泼尼松、地塞米松用于重症过敏，短期使用。
- 局部用药：鼻用激素喷雾或止痒乳膏辅助控制症状。
四、脱敏治疗
通过3-5年逐步接触过敏原（皮下注射/舌下含服），重塑免疫耐受。适用于中重度且药物控制不佳者，需在专业机构监测下进行。
五、其他辅助措施
- 使用空气净化器减少悬浮螨虫。
- 春秋季过敏高发期加强清洁频率，必要时咨询医生调整用药。
关键提示：以上措施需长期坚持，环境控制为基础，药物缓解急性症状，脱敏治疗为根治方向。若症状持续加重，应及时就医评估个体化方案。
