​​一、个人防护​​

1. ​​保持卫生习惯​​
   勤换洗衣物、床单被罩，定期清洁床垫、沙发等家具缝隙，减少臭虫藏匿空间。旅行或搬家时，仔细检查行李、旧家具，发现臭虫痕迹立即处理，避免携带虫卵或成虫回家。

2. ​​外出防护​​
   入住酒店或使用公共储物柜时，检查床品、衣柜是否有臭虫痕迹（如锈色斑点、蜕皮外壳），必要时更换房间或使用防虫喷雾。返回家中后，及时清洗衣物并高温烘干，或密封后暴晒4小时以上。

3. ​​穿着建议​​
   夜间睡眠时尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露，降低被叮咬风险。

​​二、环境治理​​

1. ​​物理清除​​

• 用吸尘器清理床缝、沙发缝隙等易藏匿点，并在收集袋中喷洒杀虫剂。
• 床单、衣物用60℃以上热水浸泡30分钟或冷冻2小时以上，可有效杀灭臭虫及虫卵。
• 无法清洗的物品可密封后暴晒或使用蒸汽熨斗处理缝隙。

2. ​​环境控制​​
   保持室内干燥通风，填塞墙壁、家具裂缝，减少臭虫栖息场所。发现臭虫活动痕迹时，喷洒含拟除虫菊酯类或烟碱类杀虫剂（需按说明书操作），并加强通风。

​​三、特殊情况处理​​
若被叮咬后出现严重过敏反应（如红肿扩散、呼吸困难），需立即就医。避免抓挠伤口，防止感染。

通过以上综合措施，可有效降低臭虫叮咬风险。若已大规模滋生，建议联系专业消杀机构处理。