被马蜂叮咬后，可以采取以下自救措施：

1. 立即远离蜂巢：马蜂一般不会无故攻击人，被叮咬后应迅速离开蜂群所在区域，避免受到更多攻击。

2. 清洁伤口

   • 拔除毒刺：如果毒刺留在皮肤内，可以用镊子或其他工具将其取出，但注意不要挤压毒囊，以免释放更多毒素。
   • 清洗伤口：用肥皂水、5%碳酸氢钠溶液（小苏打溶液）或3%淡氨水清洗伤口，以中和毒液，防止感染。

3. 缓解症状

   • 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可减轻肿胀和疼痛，但注意避免热敷，以免加重症状。
   • 局部用药：在伤口周围涂抹抗过敏药膏或糖皮质激素类药膏，有助于抗炎和缓解瘙痒。
   • 口服药物：如果疼痛明显，可服用非处方药如布洛芬或塞来昔布缓解疼痛。若出现红肿或瘙痒，可服用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等。

4. 观察症状：被马蜂叮咬后需密切观察自身反应，尤其是以下症状：呼吸困难、声音嘶哑或喘息声；面部或喉咙肿胀；心悸、胸闷、头晕或四肢无力；严重皮疹或大面积肿胀。若出现上述症状，应立即就医，因为这些可能是过敏性休克的迹象。

被马蜂叮咬后应迅速采取自救措施，并密切关注身体状况。若出现严重症状，应立即拨打急救电话并前往医院就医。在日常生活中也应做好预防工作，避免被马蜂叮咬。