以下是清明踏青途中脚被跳蚤咬后缓解瘙痒的实用方法，综合多篇权威建议整理：

一、基础处理措施

1. ‌清洗伤口‌

   • 立即用肥皂水、硫磺皂水或过氧化氢溶液冲洗叮咬处，中和跳蚤唾液中的酸性毒素，减轻局部刺激反应‌。
   • 保持皮肤清洁干燥，避免抓挠引发感染‌。

2. ‌冷敷消肿止痒‌

   • 用毛巾包裹冰块或冷敷贴敷于患处，每次10-15分钟，每日多次。低温可收缩血管，缓解红肿和瘙痒‌。

二、药物缓解方案

1. ‌外用止痒药物‌

   • ‌家庭常备类‌：涂抹风油精、花露水或清凉油，利用薄荷、樟脑等成分快速产生清凉感‌。
   • ‌抗炎类药膏‌：如炉甘石洗剂（收敛止痒）、氢化可的松软膏（抗炎抗过敏）或复方利多卡因乳膏（局部麻醉）‌。
   • ‌严重炎症处理‌：遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏等糖皮质激素类药膏，短期缓解剧烈瘙痒和红肿‌。

2. ‌口服抗过敏药物‌

   • 若瘙痒范围广或症状剧烈，可口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，阻断过敏反应‌。

三、辅助与注意事项

1. ‌民间辅助方法‌

   • 鲜马齿苋捣碎外敷或大蒜切片擦拭患处（皮肤敏感者慎用），可能有一定消炎作用‌。

2. ‌预防感染与恶化‌

   • 避免抓挠导致皮肤破损，引发继发感染‌。
   • 若出现大面积皮疹、渗液、发热或呼吸困难，需立即就医‌。
   • 踏青后及时清洗衣物并喷洒杀虫剂，清除可能残留的跳蚤‌。

以上方法需根据个人症状轻重选择，儿童、孕妇等特殊人群用药前建议咨询医生‌。