如果您在清明户外烧烤时不幸被千足虫咬了，并且由于瘙痒挠破了皮肤，您需要立即采取一系列措施来处理伤口，以避免感染和其他并发症。以下是详细的步骤和建议：

1. 清洗伤口

首先也是最重要的一步是对伤口进行彻底的清洗。使用大量的清水冲洗伤口，这有助于去除可能残留的毒素以及减少细菌进入伤口的机会。如果条件允许，可以使用肥皂水进一步清洗，这样能够更有效地清除表面毒素。

2. 避免使用酒精消毒

值得注意的是，在处理千足虫咬伤时，不应使用酒精进行消毒，因为酒精可能会加剧伤口的刺激性反应。相反，应选择温和的清洁剂如肥皂水或者医用碘伏等进行消毒。

3. 冷敷减轻症状

对于局部肿胀和疼痛，冷敷是一个有效的缓解方法。您可以将冰块包裹在干净的布料中，然后放置于受伤部位，每次持续15-20分钟，间隔一段时间重复操作，直到不适感减轻。

4. 使用药物治疗

根据伤口的具体情况，医生可能会建议使用不同的药物：

• 抗组胺药：如果出现瘙痒，可以考虑口服抗组胺药，例如氯雷他定或西替利嗪，这些药物能有效控制过敏反应。
• 皮质类固醇膏：针对皮肤发红、肿胀等症状，可局部应用氢化可的松乳膏或其他类似的糖皮质激素药膏。
• 抗生素药膏：如果皮肤破损严重，存在感染风险，则需使用抗生素软膏预防感染。

5. 保持伤口清洁与干燥

在伤口恢复期间，要特别注意保持伤口区域的清洁与干燥，避免频繁触碰伤口，以防细菌侵入引发二次感染。

6. 观察过敏反应

密切观察是否有任何过敏反应发生，比如荨麻疹、呼吸困难等症状。一旦发现异常，应立即寻求医疗帮助。

7. 就医指导

鉴于您的情况（皮肤已经被挠破），强烈建议尽快去医院就诊，以便专业医护人员评估伤口状态并提供适当的治疗方案。特别是当伤口出现化脓迹象时，可能需要通过手术切开排脓的方式进行治疗。

总结

面对千足虫咬伤后的伤口护理，关键在于及时而正确的初步处理，随后根据实际状况调整后续治疗策略。务必遵循上述指导原则，并在必要时寻求专业的医疗服务支持。记住，预防总是优于治疗，了解如何安全地避开这些小生物同样重要。希望以上信息对您有所帮助，祝您早日康复！