当您在清明户外活动时不幸被蚂蟥咬了，首先不要惊慌，按照以下步骤处理可以有效地减轻不适和止痒：
1. 安全移除蚂蟥
首要任务是安全地将蚂蟥从皮肤上移除。避免直接用手拉扯蚂蟥，因为这样可能会导致蚂蟥的吸盘残留在皮肤内，从而引发感染。正确的方法包括轻轻拍打或用清水、浓盐水滴在蚂蟥身上，促使它自行脱落 。也可以尝试使用清凉油、烟水（浸有香烟的水）、食醋等物质涂抹在蚂蟥头部，帮助其松开吸盘而自然脱落 。
2. 清洁伤口
一旦蚂蟥脱离皮肤，应立即用流动的清水冲洗伤口，去除任何可能残留的蚂蟥分泌物。如果条件允许，可以用肥皂水或其他碱性液体反复冲洗受伤处，这有助于中和蚂蟥的毒素，减少瘙痒感 。
3. 止血与消毒
由于蚂蟥唾液中含有抗凝血成分，通常情况下，伤口会持续流血一段时间。此时，应用干净的手指或纱布按压伤口大约1-2分钟以止血 。止血后，再用碘酒或者紫药水对伤口进行消毒处理 。
4. 使用药物缓解症状
对于瘙痒严重的情况，可以在医生指导下局部涂抹哈西奈德或者炉甘石洗剂来缓解瘙痒 。如果瘙痒非常剧烈，还可以考虑口服抗组胺药物如氯雷他定片或西替利嗪片 。
5. 观察并预防感染
接下来几天里密切观察伤口状况。如果有红肿加剧、疼痛增加或者其他异常情况发生，应及时就医。为了防止细菌感染，可遵医嘱外用抗生素软膏，比如莫匹罗星软膏或红霉素软膏 。
6. 饮食调节与休息
在恢复期间保持清淡饮食，多吃富含维生素C的食物如西红柿，有助于增强皮肤修复能力；适量食用黄瓜可以帮助止痒消肿 。同时保证充足的休息，促进身体自我修复。
面对蚂蟥叮咬，关键是及时且正确的处理，以减少并发症的风险。以上提供的建议基于一般情况下的处理方式，但每个人的具体反应可能会有所不同，因此若出现特殊情况或症状加重，请务必寻求专业医疗帮助。
