清明户外烧烤时手被蚜虫咬了并挠破皮，可以按照以下步骤进行处理：

1. 清洗伤口

   • 立即用大量的温水和肥皂彻底清洗被叮咬部位，以去除可能残留的蚜虫唾液和细菌。清洗时要轻柔，避免进一步损伤皮肤。
   • 如果伤口有明显的污渍，可以使用消毒剂进行清洁，但要注意避免使用过量，以免刺激伤口。

2. 消毒处理

   • 清洗后，用碘酒或75%的酒精对伤口进行消毒，以杀灭可能存在的病菌。消毒时要注意从伤口中心向外周进行擦拭，避免反复涂抹造成感染扩散。
   • 如果没有碘酒或酒精，也可以使用其他具有消毒作用的药水，如碘伏等。

3. 冷敷消肿

   • 用冰袋或冷毛巾对伤口进行冷敷，每次冷敷时间不宜过长，建议每10-15分钟休息一次，以避免冻伤皮肤。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
   • 注意避免直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。可以用毛巾包裹冰块后再进行冷敷。

4. 药物治疗

   • 在伤口处涂抹适量的抗菌药膏，如红霉素软膏，以防止感染。涂抹药膏时要注意均匀涂抹，覆盖整个伤口。
   • 如果伤口出现红肿、瘙痒等症状，可以使用炉甘石洗剂或口服抗组胺类药物来缓解症状。但请注意，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。

5. 保护伤口

   • 保持伤口清洁干燥，避免二次抓挠或接触脏物。如果需要外出或活动，可以使用创可贴或纱布轻轻包扎伤口，以减少外界对伤口的刺激。
   • 定期更换包扎材料，并观察伤口的愈合情况。如果发现伤口有红肿、渗液等异常情况，应及时就医处理。

清明户外烧烤时手被蚜虫咬了并挠破皮后，应迅速采取清洗、消毒、冷敷、药物治疗和保护伤口等措施来缓解症状并促进伤口愈合。也要注意预防类似情况的发生。